BACK TO BALANCE
Gemeinsam zu mehr Gelassenheit
Back to Balance – Die digitale Online-Wohlfühloase für Lehrerinnen.
Unser Bildungssystem fordert dich in Sachen Lehrerinnengesundheit täglich heraus. Wir, Barbara und Linda, wissen das aus eigener Erfahrung – und haben deshalb „Back to Balance“ ins Leben gerufen: eine Plattform, die deine Lehrerinnengesundheit und dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt.
Im komplexen Lebensraum Schule ist es entscheidend, die individuellen Ressourcen und Kompetenzen zu stärken, um besser mit den täglichen Belastungen umgehen zu können. Die Entwicklung von Resilienz, Selbstregulation und einem positiven Kompetenzerleben sind Schlüsselthemen, die wir in unseren Programmen ansprechen möchten. Stressbewältigung ist nicht nur eine Reaktion auf Herausforderungen, sondern auch ein Prozess, der durch Gemeinschaft und positive Emotionen gefördert wird. Indem wir uns auf die positiven Aspekte konzentrieren und regelmäßig reflektieren, was in der schulischen Arbeit gelingt, können wir gemeinsam neue Wege finden, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Tauche ein in unsere Welt der Lehrerinnengesundheit und finde Unterstützung, um deine physische und psychische Gesundheit zu stärken. Hier erwarten dich bald viele neue Angebote:
💡 Exklusive Workshops
zu Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit und Zeitmanagement
💡 Interaktive Online-Gruppenkurse,
die dir helfen, Stress besser zu verstehen und deine innere Balance zu finden
💡 Individuelle Coachings,
die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
— Bleib gespannt – unsere neuen Angebote sind schon bald für dich verfügbar! —
Dein Wohlbefinden im Fokus:
Back to Balance als Lebensphilosophie
Im Alltag das eigene Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren – im Lehrberuf eine Herausforderung. Damit es dir von nun an leichter gelingt, gibt es Back to Balance, die Online-Plattform für Lehrerinnengesundheit.
unser angebot:
online-workshops
Unsere interaktiven Workshops helfen dir, mehr Ruhe und Energie in deinen Alltag zu bringen – kompakt, praxisnah und sofort anwendbar.
Freu dich auf Themen wie:
- „Basics einer gesunden Ernährung im Lehrerinnenalltag“: Lerne, wie du dich trotz Stress gesund und energiereich ernähren kannst.
- „Frühjahrsmüdigkeit, ade! – Mit Ayurveda zu mehr Energie“: Entdecke, wie die ayurvedische Lehre dir neue Kraft schenkt.
Lass dich von Expert:innen inspirieren und entdecke neue Perspektiven für mehr Gesundheit und Balance.
Alle Vorträge und Aufzeichnungen findest du künftig hier.
8-wochen-kurs
coming soon…
Yoga & Meditation für Lehrerinnen – Finde deine innere Ruhe und meistere den Schulalltag mit mehr Leichtigkeit.
Unser 8-Wochen-Onlinekurs ist speziell auf deine Bedürfnisse als Lehrerin zugeschnitten:
Das erwartet dich:
- Gezielte Yogaübungen: Für Entspannung und körperliche Balance – auch nach einem langen Schultag.
- Meditationstechniken: Finde Ruhe und ordne deine Gedanken.
- Stressbewältigung leicht gemacht: Bleib in herausfordernden Momenten gelassen.
- Flexible Einheiten: Ob morgens, in der Pause oder abends – du entscheidest, wann es für dich passt.
Schenke dir selbst die Zeit und Ruhe, die du verdienst.
1:1 coaching
Manchmal braucht es einen individuellen Ansatz, um die richtige Balance zu finden.
Im 1:1-Coaching mit Barbara oder Linda erarbeiten wir gemeinsam Strategien, die perfekt auf dich abgestimmt sind. So meisterst du deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Freude.
Das erwartet dich:
Individuelle Bestandsaufnahme: Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch, um deine aktuellen Herausforderungen zu verstehen. Gemeinsam analysieren wir, was dich blockiert, und entwickeln Lösungswege, die wirklich zu dir passen.
Konkrete Werkzeuge für deinen Alltag: Egal, ob es um effektives Zeitmanagement, Stressbewältigung oder den Aufbau gesunder Routinen geht – du bekommst alltagstaugliche Tools, die du direkt anwenden kannst.
Das Angebot interessiert dich!? Dann schreib uns sehr gerne eine E-Mail an info@btb-lehrergesundheit.com.
Wir freuen uns auf dich.
Du möchtest mehr Gelassenheit in deinem Leben und zwar JETZT!? Dann haben wir drei kleine Yogaschmankerl für dich:
wir sind BARBARA & LINDA
Wir sind Barbara Schagerl, Grundschullehrerin, und Linda Hagebölling, Gymnasiallehrerin – die Gründerinnen von „Back to Balance“. Unsere gemeinsame Vision: Lehrer*innen zu mehr Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit im Schulalltag zu verhelfen.
2023 haben wir den ersten deutschsprachigen Online-Kongress für Lehrer*innengesundheit ins Leben gerufen – ein Projekt, das uns sehr am Herzen liegt. Die große Resonanz hat uns gezeigt, wie wichtig dieses Thema ist. Deshalb bleibt es nicht bei einem einmaligen Event: Wir entwickeln „Back to Balance“ kontinuierlich weiter, um dir noch mehr Impulse und Unterstützung für einen Schulalltag in Balance zu bieten.
Unser Ziel ist klar: Lehrer*innen den Raum und die Werkzeuge zu geben, die sie brauchen, um gesund und glücklich zu bleiben – und den Lebensraum Schule für alle Beteiligten positiv zu gestalten.
Mach dich mit uns auf den Weg zurück zu deiner Balance.
darauf legen wir besonderen wert:
Gemeinschaft
In der lebendigen Gemeinschaft von Back to Balance findest du Unterstützung und Austausch mit Gleichgesinnten. Der Lehrerberuf kann isoliert wirken, doch durch die Vernetzung mit anderen Lehrerinnen kannst du Erfahrungen teilen, Herausforderungen besprechen und von kollegialer Solidarität profitieren. Unsere Plattform bietet Raum für Austausch und virtuelle Zusammenkünfte, um ein starkes Netzwerk voller Lehrerinnenpower aufzubauen und gemeinsam die Herausforderungen des Lehrerinnenalltags zu meistern.
Digitale verfügbarkeit
Durch unsere digitale Verfügbarkeit ermöglichen wir Lehrerinnen einen flexiblen Zugang zu wertvollen Ressourcen, denn Flexibilität ist uns wichtig. Egal, ob abends, am Wochenende oder in den Ferien – unsere Plattform steht dir jederzeit zur Verfügung. Neben den Angeboten auf Back to Balance findest du auf der Seite balance4teachers.de zahlreiche Blogposts, die wir mitgestaltet haben. Diese Artikel bieten dir zusätzliche Tipps, Impulse und Inspiration, die du direkt in deinen Lehrerinnenalltag integrieren kannst.
Ganzheitliche Gesundheit
Back to Balance steht für Lehrergesundheit als ganzheitliches Konzept. Neben bewährten Tipps zur Stressbewältigung und Achtsamkeit bieten unsere Angebote auch Ressourcen für körperliche Gesundheit, Ernährung und mentales Wohlbefinden. Unser Ziel ist es, Lehrerinnen dabei zu unterstützen, eine ausgewogene Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden zu finden – für eine langfristige und nachhaltige Balance im Lehreralltag.
Back to Balance Onlinekongress
Inspiration und Expertenwissen für deine Lehrer*innengesundheit
Unser Online-Kongress ist das Herzstück von Back to Balance. Schon 2023 haben über 20 Expertinnen mit inspirierenden Impulsen und praktischem Wissen begeistert.
Auch 2024 erwartete alle Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum ein einzigartiges Event – mit neuen Themen, neuen Gesichtern und noch mehr Tools, die dich im Lehreralltag unterstützen. Die Teilnehmerinnen waren begeistert und wir ganz beseelt von ihrem Feedback:
💖 Liebes Orgateam, auch ich möchte mich herzlichst bedanken für den sooo schönen Kongress! Einige Beiträge und Gespräche haben mein Herz berührt und das großartige Buffet, das Ihr (für ein ganzes Jahr) anbietet, ist reichlich und sehr sehr nährend❣ ❣ Danke ❣Danke❣Danke❣ Nutze derzeit meine Ferienwoche, um den weiteren Beiträge lauschen. In großer Vorfreude und mit lieben Grüßen Birgitta
💖 Vielen lieben Dank für diesen tollen Kongress! Ich freue mich in den nächsten Monaten alles zu vertiefen
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